يتعرّض ما يصل إلى 30% من الأشحاص إلى تغيّراتٍ غير طبيعية في الصّوت أو ما يُعرف بمصطلح بحة الصوت، وذلك نتيجة العديد من الأسباب والحالات المَرَضية؛ متمثّلةً الإصابة بعدوى فيروسية، أو إجهاد الصوت، أو نمو أورامٍ على الحبل الصوتي، أو الحنجرة.[١][٢]


وصفات سحرية لعلاج الأحبال الصوتية

هناك عدد من الوصفات المجربة والمعروف أنّها ناجحة وفعالة لعلاج بحة الصوت والحبال الصوتية:



1- الغرغرة بالماء المالح

يمكن تحضير غسول الماء المالح بخلط نصف ملعقة ملح صغيرة في كوب ماءٍ دافئ، وتحريك الملح حتى يذوب جيدًا، ومن ثم الغرغرة به، إذ يمكن للغرغرة بالماء المالح أن تُساهِم في القضاء على البكتيريا والميكروبات المُتراكمة في الفم، وذلك لامتلاكه خصائص مضادة للالتهاب.[٣]



لا يصلُح اتباع هذه الطّريقة للأطفال، فمن الممكن أن يبتلع الطّفل الماء المالح عن طريق الخطأ إذا لم يتمكّن من الغرغرة بالشّكل الصّحيح.



2- الإكثار من شرب الماء

يساعد الإكثار من شرب الماء في الحفاظ على ليونة الأحبال الصّوتية ويحدّ من جفافها، لذلك يجب الحرص على شرب كمياتٍ كافية من الماء مع ضرورة تجنّب المشروبات المحتوية على الكافيين، والكحول والمشروبات المحلّاة.[٤]


3- الماء الدافئ المحلى بالعسل

يُساعد شُرب كوب من الماءِ الدّافئ المُذاب فيه معلقة طعام صغيرة من العسل على تهدئة الحلق وتخفيف السّعال، إذ يعدّ العسل من الأغذية المفيدة في حالات التهاب الحلق ومشاكل الصوت، وذلك لامتلاكه خصائص مُضادة للبكتيريا ومضادّة للالتهابات، فهو يُغلِّف الحلق ويقلل التهيّج، بالإضافة إلى الحدّ من الإفرازات المخاطية.[٥][٦]



يُمنَع استخدام العسل للرُضّع الأصغر من 12 شهرًا، لاحتمالية تسببه بالتسمم لهم.



4- شرب الزنجبيل

يُستخدَم الزّنجبيل بعدّة طرق، فعلى سبيل المثال يمكن إضافة جذور الزنجبيل إلى العصائر، أو إضافته إلى الماء المغلي وشُربه، فالزّنجبيل يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، وبذلك يُساعد على تخفيف التهيُّج والسّعال الجاف المُرافق لالتهاب الحنجرة والحلق.[٧]


5- وصفة الفلفل الحارّ بالعسل

يمكن استخدام الفلفل الحارّ من خلال خلط نصف ملعقةٍ صغيرة من الفلفل الحار مع القليل من العسل وتناول الخليط، أو خلط نصف ملعقةٍ صغيرة من الفلفل الحار مع عصير الليمون في كوب ماءٍ وشُربه، إذ يمكن استخدام الفلفل الحارّ في حالات بحّة الصوت، فقد يُخفّف من الاحتقان، ويُقلّص الأوعية الدموية الموجودة في الحلق والأنف، لذلك عادةً ما يستخدم كعلاج للسُعال والتهابات الحلق، وتورّم الأحبال الصوتية.[٨][٩]


6- وصفة أوراق الميرمية

تُستخدم أوراق الميرمية في تحضير شاي الميرمية، وذلك بنقع ملعقتين كبيرتين من أوراق الميرمية الطّازجة، أو ملعقة كبيرة من الأوراق الجافّة في كوب ماءٍ مغليّ، وتغطيته والانتظار 2-5 دقائق، ولكن لا تغلي الميرمية لأنّ ذلك يقلل الزيوت الطيارة المفيدة فيها.

تُعدّ الميرمية فعّالة جدًا لعلاج التهاب الحنجرة عند استخدامها كغسول والغرغرة به مع عرق السوس، أو لعلاج التهاب الحلق وتهدئة السّعال وتخفيف الآلام المُصاحِبة له، فهي تتميّز بخصائص مضادة للبكتيريا ومطهّرة للجسم.[١٠]


7- وصفة الثوم

يمكن تناول الثوم طازجًا كما هو من خلال تقطيعه وبلعه مباشرةً، أو يمُكن استخدامه كغسولٍ للغرغرة من خلال إضافة بضع قطراتٍ من زيت الثوم إلى نصف كوب من الماء الدّافئ، إذ يمتلك الثوم خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، وبالتالي يحدّ من الالتهاب ويُقلِّل الألم.[١٠]


8- وصفة الليمون والعسل

يمكنك خلط ملعقةٍ كبيرة من العسل وعصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وشُربه، أو استخدامه كغسول للغرغرة من خلال تخفيف عصير الليمون في كوب من الماء الدّافئ، كما يمكن أيضًا إضافة القليل من الملح إلى هذا الغسول، إذ يحافظ الليمون على رطوبة الحلق ويُخفّف آلام والتهابات الحلق ويُكافِح العدوى، نظرًا لمحتواه العالي من فيتامين (ج).[١١]


9- وصفة الزعتر

يمكن تحضير شراب الزعتر من خلال إضافة كميةٍ مناسبة من أغصان الزعتر الطّازج إلى الماء المغليّ، ونقعه مدة 5 دقائق تقريبًا ثم يتم تصفيته وشربه، إذ يُعدّ الزّعتر من النباتات العشبية التي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، بالإضافة إلى أنّه غنيّ بمضادات الأكسدة، وبالتالي يساعد على علاج الكحّة وتخفيف آلام الحلق.[١٢]


10- وصفة عرق السوس

يمكن استخدام عرق السوسبوضع ملعقة عرق السوس في وعاء وإضافة ماء مغليّ فوقها، وشُرب الخليط، إذ يعدّ عرق السوس من الأعشاب التي تُساعد على علاج العديد من الأمراض، فهو يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للحساسية، وقد وُجد أنّ المركبات الموجودة في نبات عرق السوس قد تعمل كطارداتٍ للبغلم ومقشّعات.[١٣][١٤]


نصائح للمساعدة على علاج مشكلات الأحبال الصّوتية

قد تساعد بعض الممارسات المنزلية في تخفيف الأعراض وعلاج الأحبال الصّوتية، على سبيل المثال:

  • ترطيب هواء الغرفة: يمكن استخدام جهاز الترطيب للحفاظ على الرطوبة في الغرفة، أو يمكن استنشاق الهواء المُتصاعِد من الماء الساخن.[١٥]
  • إراحة الصّوت قدر الإمكان: وذلك يكون بتجنّب التحدث أو الصّراخ أو الغناء بصوتٍ عالٍ لفتراتٍ طويلة.[١٥]
  • تجنُّب الهمس: يُنصَح بتجنب الهمس، فقد لُوحِظَ أنّه يضرّ بالصوت والأحبال الصوتية ويضغط عليها بشكل أكثر مما يفعله الكلام العادي.[١٥]
  • تجنُّب المشروبات الحمضية غير المخففّة: فقد تزيد من تهيُّج الأحبال الصّوتية.[١٥]
  • التوقف عن التدخين.[١٥]
  • تجنُّب المشروبات أو غسولات الفم المحتوية على الكحول.[١٦]
  • استخدام مسكّنات الألم؛ فقد تساعد على تخفيف تورّم وتهيُّج الحلق، مثل الإيبوبروفين (Ibuprofen) والأسيتامينوفين (Acetaminophen).[١٧]


دواعي مراجعة الطبيب

يجب مراجعة الطبيب في الحالات التالية:[١٨][١٩]

  • خروج دم مع الكحّة.
  • صعوبة في التنفس.
  • الشعور بألمٍ عند التحدّث أو البلع.
  • فقدان الصّوت نهائيًا لأكثر من بضعة أيام.
  • الشعور بألمٍ في الصدر أثناء السعال
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • تغيُّر في طبيعة الكحة.
  • وجود أعراضٍ أخرى؛ كالصّداع المستمرّ، أو الشّعور بألمٍ في الأذن، أو ظهور الطّفح الجلدي.

المراجع

  1. ↑ "How to actually fix a lost voice, according to science (hint: lemon and honey doesn’t work)", theconversation, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  2. ↑ "Self-reported impact of dysphonia in a primary care population: An epidemiological study†‡", onlinelibrary.wiley.com, Retrieved 1/12/2021. Edited.
  3. ↑ "How to relieve laryngitis symptoms at home", medicalnewstoday, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  4. ↑ "How to Heal Your Vocal Cords", wikihow, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  5. ↑ "Laryngitis: Simple And Effective Home Remedies To Soothe The Irritated Vocal Cords", netmeds, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  6. ↑ "honey", webmd, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  7. ↑ "12 Laryngitis Home Remedies", healthline, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  8. ↑ "15 Home Remedies for Lost Voice", homeremedyhacks, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  9. ↑ "The health benefits of cayenne pepper", medicalnewstoday, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  10. ^ أ ب "3 Herbs That May Help Soothe A Stubborn Cough", mindbodygreen, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  11. ↑ "How to Treat a Hoarse Voice", top10homeremedies, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  12. ↑ "The 7 Best Teas to Help Ease a Cough", healthline, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  13. ↑ "Natural Remedies for Laryngitis", verywellhealth, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  14. ↑ "licorice", webmd, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  15. ^ أ ب ت ث ج "Home Remedies: Helping a hoarse voice", mayoclinic, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  16. ↑ "Hoarseness", homeremedies, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  17. ↑ "At-Home Laryngitis Remedies", centamedical, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  18. ↑ "hoarseness", clevelandclinic, Retrieved 18/11/2021. Edited.
  19. ↑ "Cough: productive or ‘wet’ cough", mydr, Retrieved 18/11/2021. Edited.