وصفات طبيعية لبحة الصوت

وصفات طبيعية لبحة الصوت

من الوصفات الطبيعية السحرية التي تساعد على علاج بحة الصوت ما يلي:

الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على تقليل الالتهابات التي قد تسبب بحة الصوت، نظرًا لامتلاكه خصائص مضادة للبكتيريا، ويمكن شرب شاي الزنجبيل للحصول على فوائده وعلاج بحة الصوت، كما يمكن إضافة جذر الزنجبيل إلى الماء الساخن، ويساهم هذا في تخفيف آلام الحلق والالتهاب.^[١]

الثوم

للثوم دورفي التغلب على العدوى التي قد تسبب بحة الصوت، إذ إنه يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، ويمكن إضافته إلى الوجبات المطبوخة، أو استخدام المكملات الغذائية المحتوية على مستخلص الثوم، حيث إن هذه المكملات لا تحتوي على رائحة الثوم التي قد تكون مزعجة لبعض الأشخاص.^[٢]

حليب بالكركم

يتميز الكركم باحتوائه على مركبات ذات تأثير مضاد للالتهابات، ومضادات الأكسدة، وبالتالي يتم استخدامه للسيطرة على الالتهابات، والألم، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، ولاستخدامه لعلاج بحة الصوت يمكن إضافة رشة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الساخن، وشربه قبل الذهاب إلى الفراش.^[٣][٤]

العسل

يعدّ العسل من العلاجات الطبيعية التي تستخدم للالتهابات البكتيرية وغيرها من الالتهابات، إذ إنّ له العديد من الخصائص العلاجية، كما له قدرة على منع نوبات السعال التي قد تزيد من بحة الصوت، ولاستخدامه لعلاج بحة الصوت عليك اتباع التالي:^[٥][٦]

• اخلط العسل مع شاي الأعشاب، إذ إنّ شاي الأعشاب يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتعززه.
• اخلط العسل مع خل التفاح، ويتميز خل التفاح بقدرته على محاربة الالتهابات.

خل التفاح

يتميز خل التفاح بامتلاكه خصائص مضادة للميكروبات، وهذا ما قد يحفز الجسم على محاربة العدوى التي يمكن أن تُسبب بحة صوت، وللاستفادة منه لعلاج بحة الصوت يمكنك اتباع التالي:^[٧][٨]

• صب 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح غير المصفى الخام في كوب صغير من الماء.
• أضف ملعقة صغيرة من العسل لتعزيز نكهة العلاج ولجعله أقوى.
• اشربه مرة أو مرتين يوميًا حتى تتحسن الأعراض.

الكينا (Eucaliptus)

يوجد مستخلص نبات الكينا في العديد من المستحضرات الصيدلانية، على شكل أقراص للحلق، أو على شكل دهون مثل فيكس (Vicks VapoRub)، كما يمكن استخدام زيت الكينا العطري وإضافة 4-5 قطرات في حمام بُخاري واستنشاق الأبخرة، حيث يُساعد على تنقية الممرات الهوائية مما يُقلل من بحة الصوت.^[٩]

عصير البصل

يمكن أن يساعد عصير البصل على تهدئة الالتهابات والحلق الجاف، ويمكنك استخدامه لعلاج بحة الصوت من خلال التالي:^[١٠]

• قطع بعض البصل وانقعه في وعاء يحتوي على الماء.
• اغلي الماء المضاف له قطع البصل على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
• صفي شراب البصل، واستخدم منه 2-3 ملعق كبيرة في كوب من الماء الدافئ.
• أضف بضع قطرات من الليمون وملعقة كبيرة من العسل لتحسين المذاق.
• اشرب العصير مرتين على الأقل يوميًّا.

النعناع

يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تعد مزيلة للاحتقان، لذلك يستخدم النعناع لعلاج أعراض البرد، كما يعتبر ملطف لالتهاب الحلق، والسعال الجاف، ويجدر الانتباه إلى أنّ زيت النعناع لا يصح تناوله عن طريق الفم، كما لا يجوز استخدام النعناع أو المنثول للرضع.^[٩]

الغرغرة بالماء الدافئ والملح

يساعد الماء الدافئ والملح على تهدئة الحلق الملتهب الذي يسبب بحة الصوت، وبالتالي يمكنك تحضير التالي:^[١١]

• أضف 0.25-0.50 ملعقة صغيرة من الملح في 250 ميلليلتر من الماء الدافئ.
• خذ رشفة في فمك وقم بالغرغرة به حول مؤخرة حلقك، ثم ابصقه.
• خذ رشفة أخرى وكرر كلما دعت الحاجة.

نصائح أثناء علاج بحة الصوت

عليك باتباع الإرشادات التالية لتقليل الضغط على صوتك، وبالتالي علاج بحة الصوت:^[١٢]

• استخدم مرطب جو في منزلك أو مكتبك: حيث يساعدك هذا على الحصول على هواء رطب، ويمكنك استنشاق البخار من وعاء به ماء ساخن أو استحم بماء ساخن.
• أرح صوتك قدر الإمكان: وبالتالي تجنب التحدث، أو الغناء بصوت عالٍ أو لفترة طويلة.
• احرص على شرب الكثير من السوائل: للوقاية من الجفاف.
• بلل حلقك: ولذلك يمكنك مص أقراص الحلق، أو الغرغرة بالماء المالح، أو مضغ قطعة من العلكة.
• توقف عن التدخين: فالدخان يسبب جفاف الحلق ويهيج الحبال الصوتية، وبالتالي عليك أن تتجنب التعرض لدخان الآخرين.
• تجنب مزيلات الاحتقان: فقد تؤدي إلى جفاف الحلق، وبالتالي زيادة بحة الصوت.
• تجنب الهمس: فهذا يسبب إضافة ضغط على الصوت أكثر من الكلام العادي.

دواعي مراجعة الطبيب

رغم أنّ التهاب الحنجرة الحاد المسبب لبحة الصوت يتعافى من تلقاء نفسه في غضون أسبوع تقريبًا إلّا أنّ هناك حالات تستدعي زيارة الطبيب، مثل:^[١٣]

• استمرار التهاب الحنجرة لمدة تزيد عن أسبوعين.
• تفاقم أعراض التهاب الحنجرة.
• الاصابة بحمى تتجاوز 38 درجة مئوية.
• حدوث سعال مصاحب ببلغم الى جانب بحة الصوت.