هل يمكن علاج الإنفلونزا بدون أدوية؟
نعم، لا حاجة لاستخدام الأدوية، إذ تتحسّن أعراض الإنفلونزا لوحدها خلال أسبوعين كحد أقصى،[١] ولكن خلال هذه المدة يمكن تجربة بعض الطرق الطبيعية في المنزل لتخفيف الأعراض، من هذه الطرق:
قسط وفير من الراحة والنوم
حاول أن لا تُجهد نفسك كثيراً في فترة مرضك، وخذ قسطاً من الراحة لتمنح جسمك الفرصة للتعافي بشكل أفضل، أيضاً قد يكون من الجيد أن تستخدم عدة وسائد تحت رأسك أثناء النوم لتسهيل تصريف المخاط، والحصول على نوم مريح.[٢]
شرب الكثير من السوائل
احصل على قدر كافي من الماء والسوائل الدافئة للوقاية من الجفاف، فالإنفلونزا والحُمّى تُسبب جفاف الأنف والحلق، وهذا يجعل الأعراض أسوأ، كما أن ترطيب الجسم جيداً يزيد من قوة المناعة في مكافحة المرض.[٣]
الغرغرة بماء وملح
هذا يُساعد على تهدئة ألم الحلق مؤقتاً، قم بمزج ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ، وتمضمض بالمزيج 4 مرات في اليوم.[٤]
شاي ساخن والعسل
شاي الأعشاب مع العسل هو مزيج مثالي لتخفيف أعراض الإنفلونزا المُزعجة، لذلك اصنع شاي الأعشاب المُفضّل لك، واخلط معه ملعقة صغيرة من العسل لفائدة أكبر.[٤]
شوربة الدجاج الدافئة
هناك العديد من الفوائد التي قد تحصل عليها عند تناول شوربة الدجاج الدافئة، فهي ترطّب جسمك، وتخفف الاحتقان، وتقلل من التهاب الأنسجة، كما وجد أنها قد تُساعد على تقوية مناعة جسمك، مما يُساعدك على التصدّي للعدوى بقوة أكبر.[٢]
الجلوس في حمام بخاري
بخار الماء حل مثالي للتخلّص من الاحتقان، وفتح الأنف المسدود، لذلك ننصحك بملء الحمام ببخار الماء الساخن، والجلوس داخله لدقائق، لكن اخرج من الحمام فوراً إذا شعرت بالدوخة المُفاجئة.[٣]
شطف الأنف ببخاخ ملحي
يمكن أن يُساعد البخاخ الملحي في تخفيف الاحتقان، ويمكنك عمله في المنزل عبر خلط ربع ملعقة صغيرة من الملح، وربع ملعقة صغيرة من البيكنج صودا في كوب من الماء المعقّم، واستخدم سرنجة لضخّ المحلول في كل فتحة أنف، وكرّر هذه الخطوة 2-3 مرات ليتم تصريف أكبر قدر من المخاط.[٤]
البقاء في المنزل لمنع نشر العدوى
الزم المنزل قدر الإمكان، ولا تُخالط أفراد عائلتك وزملائك حتى لا تنقل العدوى لهم، فالإنفلونزا تبقى مُعدية يوم قبل ظهور الأعراض، 5-7 أيام بعد ظهور الأعراض.[٤]
تناول الأطعمة الصحية التي ترفع مناعتك، كالخضراوات والفواكه، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهن.
ابتعد عن التدخين، أو التواجد حول الأشخاص المدخّنين.
مراجعة الطوارئ
في معظم الحالات، لا حاجة لمراجعة الطوارئ عند الإصابة بالإنفلونزا، فغالباً تكون الأعراض خفيفة ويمكن تحمّلها، لكن قد تكون الإنفلونزا خطرة بشكل خاص على بعض الفئات، ككبار السن، أو الأطفال، أو المُصابين بأمراض مزمنة.[٥]
يجب مراجعة الطوارئ في حال ظهور الأعراض التالية:[٥]
- صعوبة التنفّس.
- ألم شديد في الصدر.
- دوخة وتشوّش الذهن.
- قلة كمية البول.
- ألم شديد في العضلات.
- تعب وإرهاق شديد.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم لأكثر من يومين.
- ازدياد سوء الأعراض كثيراً.
ويجب مراجعة الطوارئ إذا ظهرت الأعراض التالية على الطفل:[٥]
- عمر الطفل 3 أشهر ويُعاني من الحمى.
- تنفّس سريع أو ضيق التنفّس.
- ازرقاق الشفتين أو الوجه.
- لا يستطيع الطفل الوقوف على قدميه.
- قلة كمية البول، أو بكاء الطفل دون دموع.
- بروز عضلات الصدر بشكل واضح مع تنفّسه.
- ارتفاع حرارة جسمه لأكثر من 40 درجة.
- خمول الطفل.
- ارتفاع حرارة الجسم لأكثر من يومين.
المراجع
- ↑ should make a full,body recovers from the infection. "How Long Does The Flu Last?", healthclinics.superdrug, Retrieved 8/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "7 Natural Flu Remedies That Actually Work", everydayhealth, Retrieved 8/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "9 natural cold and flu remedies", piedmont, Retrieved 8/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Is There a Natural Way to Treat the Flu?", webmd, Retrieved 8/12/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Flu: What To Do If You Get Sick"، cdc، اطّلع عليه بتاريخ 8/12/2022. Edited.
