أغلبنا يربط الزكام بفصل الشتاء والأجواء الباردة فقط، لكن هل علمت يوماً أنه يمكن أن تُصاب بالزكام أو الإنفلونزا في فصل الصيف أيضاً! فصحيح أن الزكام شائع أكثر في الفصول الباردة، لكنه أيضاً يمكن أن يحدث في فصل الصيف، خاصةً بين شهر 6-10 تقريباً، وأعراضه مُشابهة لأعراض الزكام التقليدية: سيلان أنف، وألم حلق، وصداع، وحرارة، وغيرها.[١]
أسباب الزكام في الصيف
سبب الزكام في الصيف هو نفسه سبب الزكام في الشتاء، وهو الفيروسات، لكن الفرق في نوع الفيروسات التي تُصيب الشخص، مثلاً في فصل الشتاء عادةً ينتشر الفيروس الأنفي (المعروف أيضاً بفيروس الرشح)، بينما في فصل الصيف ينتشر الفيروس المعوي (يعيش في الأمعاء) بسبب البيئة الدافئة التي يُفضّل العيش بها، لذلك هو المسؤول عادةً عن الإصابة بالزكام في الصيف.[٢][٣]
الفيروس المعوي معدي، وينتقل إلى الآخرين عن الطريق التلامس مع سوائل أو مخاط الشخص المُصاب إما بشكل مباشر أو غير مباشر، مثلاً عن طريق لمس المناديل التي استعملها، أو مخالطته عن قُرب، أو لمس الأسطح الملوّثة بالفيروس.
أيضاً توجد بعض الأسباب المُحتملة لانتشار الزكام في الصيف، هي:[٤]
- كثرة إمضاء الوقت في الأماكن المزدحمة، ففي فصل الصيف يُحب الأشخاص الترفيه في الأماكن العامة، وحفلات الشواء، والمتنزهات، والمهرجانات وغيرها، وهذا يجعل من السهل انتشار الفيروس بين الأشخاص نظراً لكثرة الاختلاط، واستعمال الأشياء نفسها من قِبل المئات من الناس.
- كثرة السفر، خلال فصل الصيف يبحث الكثيرون عن وجهات جميلة للسفر إليها، مما يجعل المطارات وغيرها من وسائل النقل تمتلأ بالكثير من الناس، وهذا يُسبب سهولة انتشار العدوى بينهم.
- استعمال مكيف الهواء، وهو سبب شائع آخر للإصابة بالزكام في الصيف، لأن المكيف يُقلل من الرطوبة في الغرفة، وينشر هواء جاف وبارد، وهي البيئة المثالية لعيش فيروسات الزكام.
علاج زكام الصيف
يُشفى زكام الصيف لوحده دون الحاجة لأي علاج بعد أسبوع تقريباً،[٥] لكن كما هو الحال مع أي زكام عادي، يمكن أن تفيد هذه النصائح في تخفيف أعراض المرض، وتعزيز مناعة الجسم لمكافحته:[٣][٤]
- استخدام مضادات الاحتقان، خافضات الحرارة، مضادات الهستامين وأدوية الزكام الأخرى لتخفيف الأعراض.
- الحصول على الراحة هو أمر مهم أيضاً؛ لتعزيز قدرة المناعة على مقاومة المرض.
- استعمال بخاخ الأنف الملحي واستنشاق بخار الماء الساخن للتخلص من المخاط، وتخفيف الاحتقان.
- شرب الماء والسوائل الدافئة المفيدة للزكام، فالسوائل تُخفف سماكة المخاط.
- تناول الأطعمة المفيدة للمناعة، كالفواكه، والخضراوات، والبروتينات.
- أخذ نزهة تحت أشعة الشمس الدافئة، فبحسب الدراسات التعرّض لأشعة الشمس والحصول على فيتامين د منها يُقوّي المناعة.
يجب مراجعة الطبيب إن استمرت أعراض الزكام لفترة طويلة، أو كانت الأعراض شديدة، كارتفاع حرارة الجسم لأعلى من 38 أو ظهر طفح جلدي مُفاجئ.
طرق الوقاية من زكام الصيف
لتستمتع بصيف أجمل، احرص على أن تتبع هذه النصائح:[٦]
- اغسل يديك بشكل متكرر، خاصةً قبل الأكل وقبل لمس وجهك، ولا تنس أهمية غسل يديك أو تعقيمها عندما تكون في الأماكن العامة.
- لا تشارك أدواتك الخاصة وأواني الطعام مع الآخرين.
- لا تخالط الآخرين عن قرب كثيراً، وتجنّب التقبيل أو العناق.
- احرص على تشجيع أطفالك بغسل أيديهم والحفاظ على نظافتهم دائماً في المدرسة وخارجها.
- عقّم الأسطح التي يكثر استعمالها بشكل منتظم، مثلاً الطاولة، أو مقبض الباب وغيرها.
المراجع
- ↑ "Yes, Summer Colds Are a Real Thing", wth, Retrieved 6/2/2023. Edited.
- ↑ "How Can You Catch a “Cold” During the Summer?", urgentcareomaha, Retrieved 6/2/2023. Edited.
- ^ أ ب "A summer cold is common and often caused by a different virus than in the winter — here's how to treat it", insider, Retrieved 6/2/2023. Edited.
- ^ أ ب "An Overview of Summer Colds", verywellhealth, Retrieved 6/2/2023. Edited.
- ↑ "Catching a Cold When It’s Warm", newsinhealth.nih, Retrieved 6/2/2023. Edited.
- ↑ "Everything you need to know about summer colds", medicalnewstoday, Retrieved 6/2/2023. Edited.
