هل يمكن علاج الزكام بالليمون؟

الليمون من الوصفات الشعبية المشهورة لدى الجميع لعلاج الزكام وأمراض البرد المختلفة، فهل هو مفيد حقاً في العلاج؟

هل يمكن علاج الزكام بالليمون؟

لا، فلا يوجد أي شيء لعلاج الزكام، والمرض سيحتاج أخذ مدته الطبيعية التي تتراوح ما بين 1-2 أسبوع تقريباً.^[١]

كان يُعتقد لسنوات طويلة أن الليمون (الغني بفيتامين ج) يُعالج الزكام ويمنع الإصابة به، نظراً لأن فيتامين ج يُعزّز المناعة، ويزيد قدرتها على مقاومة الأمراض المختلفة، لكن الدراسات الحديثة أثبتت أنه لا يمنع الإصابة بالزكام، ولا يُعالجه، إلا أن استخدامه بشكل منتظم لفترات طويلة قبل الإصابة، قد يُساعد على تقصير مدة الزكام عند الإصابة به.^[٢]

تحضير شراب الليمون والعسل

مشروب الليمون يُساعد على تزويد الجسم بالسوائل التي يحتاجها خلال فترة الزكام، ويُعطي دفعة من فيتامين ج، والعسل مشهور بفائدته في تخفيف أعراض الزكام، خاصةً السعال والتهاب الحلق، وطريقة عمله هي كالآتي:^[٣][٤]

• أحضر كوب من الماء الساخن.
• أضف إليه 1-2 ملعقة كبيرة من العسل.
• حرّك المزيج جيداً حتى يتجانس.
• اعصر قطرات من الليمون على الشراب.
• اشربه حال تحضيره لتحصل على فائدته.
• تستطيع أيضاً إضافة النكهات التي تحبها إلى المشروب، مثلاً الزنجبيل، أو النعناع، أو البرتقال.

نصائح لمكافحة الزكام

صحيح أنه لا يمكن علاج الزكام، لكن يوجد طرق مُثبتة في تخفيف أعراضه، نذكر منها:^[٥][٦]

• اشرب السوائل قدر ما تستطيع سواء الماء، أو شاي الأعشاب المفضّل لك، أو شراب الليمون والعسل المذكور سابقاً، أو أنواع الشوربات المختلفة.

• تمضمض بمحلول ملحي 4 مرات في اليوم ليُساعدك على تخفيف الانزعاج في حلقك، ويمكنك تحضير المحلول في المنزل عبر مزج ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ.
• أرح جسمك قدر الإمكان لتمنحه الطاقة التي يحتاجها لمكافحة الزكام، ومن الأفضل أن تنام ما لا يقل عن 8-10 ساعات في اليوم.
• حاول النوم ورأسك مرفوع قليلاً حتى لا يتراكم المخاط في أنفك وحلقك، وتشعر بضيق أو ضغط خلال نومك.
• تناول أقراص تسكين ألم الحلق الموجودة في الصيدليات.
• خذ حمام دافئ بخاري، فالبخار يخفف الاحتقان، ويجعلك تشعر براحة أكبر.
• استخدم مرطّب للهواء في غرفتك خاصةً في فترات الطقس الجاف الذي يزيد من شدة سوء أعراض الزكام.
• أقلع عن التدخين إن كنت مدخّناً، وحاول تجنّب التعرّض للدخان لأنه يهيّج حلقك وأنفك.
• تناول مسكنات الألم حسب حاجتك، وأيضاً تستطيع أخذ أدوية الزكام المتنوّعة للتخفيف من أعراضك، لكن يجب عليك استشارة الصيدلاني بشأن الأنواع المناسبة لك، وطريقة الاستخدام الصحيحة.