يُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة إنتاج اللعاب لديهم، إذ يشعرون فور استيقاظهم بأنّ فمهم مليء باللعاب، مما يجعلهم يبصقون اللعاب بشكلٍ متكرر، وقد تزداد هذه المشكلة سوءًا في فصل الشتاء، وهناك مجموعة من الوصفات والإرشادات التي يمكن اتباعها لتخفيف مشكلة زيادة إنتاج اللعاب.[١]
وصفات لتخفيف اللعاب
هناك سببين رئيسيّين يقفان وراء مشكلة فرط اللعاب في الفم؛ وهما: زيادة إفراز اللعاب في الفم، وتقليل إفراغ اللعاب من الفم، إلّا أن ذلك لا ينفي وجود بعض الحالات الصحية التي من الممكن أن تتسبب بهذه المشكلة والتي تستلزم علاجها لعلاج مشكلة اللعاب، وفيما يأتي مجموعة لأبرز الوصفات التي من شأنّها أن تُساعد على تخفيف اللعاب:[١]
تجدر استشارة الطبيب قبل المباشرة باستخدام أي من هذه الوصفات، خاصة في حال استخدام أدوية أو علاجات معينة.
شاي الزنجبيل
يُساعد شاي الزنجبيل على التخفيف من اللعاب بشكلٍ كبير، ولكن قد يؤدي تناوله على شكل شاي لجعل الفم جافًا، بدلاً من ذلك يُمكن القيام بتمرير قطع من الزنجبيل المجفف في الفم للتخفيف من مشكلة اللعاب دون أن يحدث جفاف في الفم.[٢]
شرائح الليمون
يمتلك الليمون العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك السيطرة على إفراز اللعاب، لذا فإنَّ تمرير شرائح الليمون في الفم من الممكن أن يساعد على التقليل من اللعاب الزائد في الفم وتنظيم إفراز اللعاب.[٢]
القرنفل
حتى الآن لا تزال آلية عمل القرنقل في التخفيف من مشكلة اللعاب مجهولة، إلّا أنه يرجّح بأن يكون له تأثير في الأعصاب والدماغ والغدد اللعابية نفسها، لذا فإنّ مضغ حبتين من القرنفل بمعدل 3 إلى 5 مرات يوميًا، من الممكن أن يقلل من إفراز اللعاب بشكلٍ ملحوظ.[١]
شاي القرفة
يعد تناول شاي القرفة من الخيارات الممتازة في التخفيف من مشكلة إفراط اللعاب في الفم، حيثُ تتشابه آلية عمله مع القرنفل.[١]
الميرمية
يمكن أن يساعد مضغ أوراق الميرمية في التخفيف من مشكلة إفراط اللعاب في الفم.[٣]
عصير العنب
يحتوي العنب على حمض التانيك (Tannic acid) والذي يُساعد بشكلٍ كبير على التقليل من إفراز اللعاب، ويجعل الفم جافًا، وهناك العديد من المشروبات الأخرى التي تحتوي كذلك على حمض التانيك؛ كالقهوة، والشاي الأخضر والأسود، ومن المهم الحرص على تنظيف الأسنان باستخدام الخيط وفرشاة الأسنان، وذلك لأنّ هذه الأنواع من المشروبات من الممكن أن تؤدي إلى تصبّغ الأسنان وتسوسها.[٣]
المكسرات المملحة
يعمل الملح الموجود في المكسرات على امتصاص السوائل، لذا فإن تناول وجبات خفيفة من المكسرات المملحة يعمل على التقليل من إفراز اللعاب الزائد.[٤]
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تحتوي الأطعمة على نوعين من الألياف؛ هما: الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، ويجدر بالذكر بأنّ النوع القابل للذوبان يذوب في الماء، وبالتالي فإن تناول كميات كبيرة منه من الممكن أن يقلل من اللعاب الزائد لذا يُنصح بتناول هذا النوع من الألياف والموجود في الشوفان الكامل والفاصوليا والحبوب الكاملة.[٤]
اللّبان أو الحلوى الصلبة
يُمكن الاستعانة بمضغ قطعة من اللّبان أو تمرير قطعة حلوى صلبة في الفم في حال فقدان السيطرة على إفراز الغدد اللعابية، إذ قد يُساعد ذلك على إيقاف سيلان اللعاب الخفيف إلى المتوسط، ويُنصح بأن تكون اللّبان أو الحلوى خالية من السكر.[٣]
أطعمة يجب تجنبها
فيما يأتي مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنبها لكونها تزيد إفراز اللعاب في الفم:[٥]
- الأطعمة الحامضة، ومنها الحمضيات، ومخلل الملفوف، والزبادي، والأطعمة التي تحتوي على الخل.
- المخبوزات.
- المشروبات السكرية والحلويات.
- الأطعمة الحارة.
نصائح لتقليل فرط إفراز اللعاب
فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تُساعد على التخفيف من مشكلة فرط إفراز اللعاب:[٦]
- الإكثار من شُرب السوائل؛ إذ يُنصح بشرب من 8 إلى 10 أكواب يوميًا للمحافظة على رطوبة الفم والتخفيف من كثافة اللعاب.
- تناول مكعبات الثلج أو المصاصات الخالية من السكر، وعصائر الفاكهة المجمدة، إذ يساهم ذلك في المحافظة على رطوبة الفم دون التسبب بحدوث تسوس الأسنان جرّاء تناولها.[٧]
- النوم على الظهر تجنبًا لتراكم اللعاب في الفم.[٨]
- عمل تبخيرة لفتح انسداد الأنف قبل النوم، إذ إنّ هذا الإجراء يساعد على تعزيز التنفس من خلال الأنف بدلاً من الفم؛ مما يمنع سيلان اللعاب.[٨]
- استخدام غسول الفم عند تنظيف الأسنان بالفرشاة، إذ قد يتسبب ذلك بجفاف مؤقت في الفم.[٩]
- استخدام مرطب الهواء بالرذاذ البارد لترطيب الهواء خاصًّة أثناء الليل.[٦]
- إبعاد الحيوانات الأليفة في المنزل عن سرير النوم، حيثُ إنّ فرط إفراز اللعاب اثناء الليل قد يكون أحد أعراض الحساسية.[١٠]
- وضع واقي الفم.[١٠]
دواعي مراجعة الطبيب
قد يتسبب فرط إفراز اللعاب بالانزعاج وعدم الارتياح للمصابون به، وبالرغم من ذلك فهو لا يُصنف عادةً على أنه حالة طبيّة خطيرة، ولا يعني ذلك تجاهل المشكلة، بل من المفترض زيارة طبيب الأسنان لمعرفة السبب الجذري الكامن وراء ذلك والعثور على العلاج المناسب،[١١] وتجب مراجعة الطبيب في حال كان اللعاب يزداد مع مرور الوقت أو ازدادت الأعراض المرتبطة به سوءًا، فقد يكون ذلك مؤشرًا على الإصابة بحالة مرضية معينة.[١٢][١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح "How to Stop Excessive Salivation", ayur times, Retrieved 11/10/2021. Edited.
- ^ أ ب "Home remedies for excessive salivation", only my health, Retrieved 11/10/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "How to Stop Salivating", wiki how, Retrieved 11/10/2021. Edited.
- ^ أ ب "Are There Foods to Eliminate Excess Saliva?", live strong, Retrieved 11/10/2021. Edited.
- ↑ "Avoid These Foods If You Have Too Much Saliva", health digest, Retrieved 11/10/2021. Edited.
- ^ أ ب "Dry Mouth or Thick Saliva", kp healthy me, Retrieved 11/10/2021. Edited.
- ↑ "Dry Mouth: Home Treatment and Prevention", uofm health, Retrieved 11/10/2021. Edited.
- ^ أ ب "4 Causes and Home Remedies for Drooling", doctor insta, Retrieved 11/10/2021. Edited.
- ↑ "Everything you need to know about hypersalivation", medical news today, Retrieved 11/10/2021. Edited.
- ^ أ ب "How To Stop Drooling In Your Sleep: 7 Tips", casper, Retrieved 11/10/2021. Edited.
- ↑ "3 Things That Can Cause Excessive Mouth Watering", my midtown dental, Retrieved 11/10/2021. Edited.
- ↑ "Saliva and Your Mouth", WebMD, Retrieved 11/10/2021. Edited.
