جفاف الحلق مشكلة شائعة جداً، لا بد أن الجميع قد مرّ بها في حياته، لكنها قد تكون مزعجة ومتكررة للبعض، نحن هنا سنساعد على توضيح أهم أسباب جفاف الحلق، وما يمكن فعله لحلها.
ما هي أسباب جفاف الحلق؟
أشهر أسباب جفاف الحلق هي:
الجفاف وقلة شرب الماء
قلة شرب الماء تُسبب نقص في إفراز اللعاب الذي يُرطّب الفم والحلق، لذلك قد يشعر الشخص بجفاف في فمه وحلقه، والحل بسيط في هذه الحالة وهو شرب الماء بكميات كافية، ومعظم الخبراء يوصون بما لا يقل عن 8 كاسات من الماء يومياً، لكن يوجد معادلة بسيطة يمكن من خلالها حساب حاجة الفرد من الماء يومياً حسب وزنه، وهي 14 مليلتر من الماء لكل 450 غرام من الوزن، أي أن شخص وزنه 60 كيلوغرام، يحتاج حوالي 1,800-1,900 مليلتر على الأقل من الماء يومياً.[١]
الحساسية
الحساسية سبب شائع آخر لجفاف الحلق، خاصةً في مواسم الربيع، أوقات انتشار حبوب اللقاح والغبار، أو عند امتلاك حيوانات أليفة وغيرها من مسببات الحساسية، وتتضمن الأعراض الأخرى للحساسية: العُطاس، سيلان واحتقان الأنف، كثرة دموع العين، وحكة الأنف والعينين.[٢]
يمكن استخدام مضادات الهستامين مثل زيرتيك أو كلاريتين، أو بخاخ الأنف، أو قطرات العين لتخفيف أعراض الحساسية.[٣]
الرشح أو الإنفلونزا
العدوى الفيروسية المُسببة للرشح والإنفلونزا يمكن أن تسبب جفاف الحلق، وأعراض أخرى منها:[٣]
- احتقان الأنف.
- السعال.
- آلام الجسم والعضلات.
- العُطاس.
- حرارة خفيفة.
يتحسّن الرشح لوحده بعد أسبوع تقريباً، لكن يمكن تخفيف جفاف الحلق إلى حين ذلك من خلال هذه النصائح:[٣]
- شرب السوائل الدافئة، مثل شاي الأعشاب المُحلّى بالعسل، أو شوربة (خضار أو دجاج).
- المضمضة بماء وملح.
- شرب قدر كافي من الماء خلال اليوم.
- استخدام جهاز مرطّب للهواء في غرفة النوم.
التنفس من الفم أثناء النوم
البعض لديه عادة سيئة في فتح الفم أثناء النوم، وهذه المشكلة تُسبب جفاف وحكة مزعجة في الحلق بعد الاستيقاظ، وللتخلّص منها يجب اكتشاف السبب الذي أدّى إلىالتنفس من الفم أثناء النوم، وعادةً انسداد الأنف هو المُلام لذلك، لذلك يُنصح باستخدام لصقات الأنف مثل بريث رايت، تُساعد على تحسين التنفّس من الأنف ليلاً.[٣]
الحموضة (ارتجاع المريء)
جفاف الحلق قد يكون عَرض من أعراض حموضة المعدة، حيث يشعر الشخص بحرقة أو جفاف شديد في الحلق، وأعراض أخرى هي:[٤]
- طعم حمضي أو مر في الفم.
- ألم الصدر.
- سعال جاف.
- بحة الصوت.
- صعوبة البلع.
- كثرة التجشؤ.
يمكن أن تُساعد تغييرات في نمط الحياة والأكل إلى جانب أدوية الحموضة في التخفيف من أعراض ارتجاع المريء.
أسباب أخرى
بعض الأسباب المُحتملة الأخرى لجفاف الحلق هي:[٤][٢]
- التهاب اللوزتين: يُسبب ألم الحلق، انتفاخ واحمرار اللوزتين، حرارة، وبحة صوت.
- التهاب الحلق البكتيري: يُسبب ألم وجفاف شديد في الحلق، بقع بيضاء على الحلق أو اللوزتين، حرارة عالية، احمرار الحلق، وآلام عامة في الجسم.
- ضيق النَفَس النومي: وهو انقطاع النَفَس لثواني أثناء النوم مع شخير عالي، ويجب مراجعة الطبيب لعلاجه في أسرع وقت.
يمكنك تخفيف جفاف وألم الحلق من خلال مضغ علكة خالية من السكر، أو مص أقراص ترطيب الحلق، ولا تنسَ شرب الماء بكثرة!
المراجع
- ↑ "How to Get Rid of a Dry Throat", colgate, Retrieved 12/1/2023. Edited.
- ^ أ ب "Top 10 Causes of Dry Throat", medifind, Retrieved 12/1/2023. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Why Do I Have a Dry Throat?", earandsinusinstitute, Retrieved 12/1/2023. Edited.
- ^ أ ب "How do you cure a dry throat?", medicalnewstoday, Retrieved 12/1/2023. Edited.
