هل استيقظتَ يوماً، وشعرت بألمٍ مزعج في حلقك عند البلع؟ لا تقلق غالباً ذلك يدل على إنفلونزا أو رشح أو حساسية، ولحسن الحظ يختفي هذا الألم وحده عادةً خلال أسبوع عالأكثر، إلا أننا سنعطيك بعض الخيارات المنزلية السهلة لتخفيفه.[١]


علاج ألم الحلق عند البلع

إليك عدة طرق تستطيع تجربتها لتخفيف ألم الحلق عند البلع:[٢]


  • تمضمض بالماء والملح:

اخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ، وتمضمض بالمزيج 3-4 مرات في اليوم.


  • اشرب السوائل الدافئة:

مثل الشوربة، أو الشاي المفضّل لك (النعناع، البابونج، المرمية أو أي شيء)، حيث تُساعدك هذه المشروبات الدافئة على ترطيب الحلق، وتسهيل البلع، وتقوية مناعتك لمقاومة المرض.


  • جرّب أقراص تسكين ألم الحلق:

يمكنك العثور عليها في الصيدلية، تعمل على ترطيب الحلق، وتسكين ألمه، وبالتالي ستشعر براحة أفضل.


  • استنشق بخار ماء ساخن:

اجلس في حمام بخاري دافئ عدة مرات في اليوم، أو استنشق بخار الماء الساخن من الوعاء مع منشفة على رأسك، هذه الطريقة ستُخفف من ألم الحلق لفترة مؤقتة.


  • تناول ملعقة من العسل:

العسل من الطرق القديمة الناجحة لتخفيف ألم الحلق، لذلك جرّب تناول ملعقة منه، أو اخلطه مع كوب شاي دافئ، لكن للانتباه يُمنع استخدام العسل للأطفال تحت عمر السنة.


  • ضع جهاز ترطيب الهواء في غرفتك:

يُساعد هذا الجهاز على ترطيب الحلق ومنع جفافه، وبالتالي تخفيف ألمه، ومن الأفضل تشغيله ليلاً أثناء النوم.


  • استخدم مسكناً للألم:

يمكنك استخدام مسكنات الألم المعروفة، مثل الباراسيتامول (بنادول) أو الأيبوبروفين، أو تستطيع شراء بخاخ حلق مسكّن للألم من الصيدلية، وهو مفيد عادةً قبل الأكل لتسهيل البلع.



ابتعد عن التدخين تماماً، وعن أماكن المدخّنين أيضاً!





أعطِ جسمك الراحة التي يحتاجها لمقاومة المرض، وحاول تناول الأطعمة الطرية سهلة البلع.




أفضل الأطعمة لألم الحلق عند البلع

اختر الأطعمة الطرية، سهلة البلع، والتي لا تخدش أو تهيّج الحلق، وبنفس الوقت يُفضّل أن تكون مفيدة غنية بالعناصر المفيدة، ومن هذه الأطعمة أو المشروبات:[٣]

  • الشوربات بأنواعها.
  • الزبادي البارد.
  • البطاطا المهروسة أو أي نوع خضراوات أخرى.
  • البيض.
  • الجيلو أو البودينج.
  • عصيدة الشوفان.
  • المعكرونة أو الأرز.
  • المشروبات الدافئة المفيدة للزكام أو الباردة حسب ما يُناسبك، مثل الشاي، الحليب، الماء البارد، أو السموثي.


وفي المقابل، حاول تجنّب هذه الأطعمة أو المشروبات التي تزيد من ألم وتهيّج حلقك:[٣]

  • العصائر الحامضة، مثل البرتقال، أو الليمون، أو الجريب فروت.
  • التوت البري (الأزرق، الأسود، أو الفراولة).
  • الخضراوات الحامضة، مثل الطماطم، سواء طازجة أو مطبوخة.
  • الأطعمة القاسية، مثل المكسرات، البريتزل، البسكويت.
  • القهوة.


حالات تستدعي مراجعة الطبيب

غالباً يتحسّن ألم الحلق عند البلع بعد أيام أو أسبوع فقط لوحده، لكن تستدعي هذه الحالات مراجعة الطبيب بشأنه:[٤]

  • سبب ألم الحلق عند البلع غير معروف (لا علاقة له بالرشح، أو الإنفلونزا، أو الحساسية وغيرها من الأسباب).
  • استمر ألم الحلق لأكثر من أسبوع، أو أنه يزداد سوء مع الوقت.
  • ظهور بقع بيضاء على الحلق.
  • ظهور أي أعراض أخرى مُقلقة.


لا تستخدم المضادات الحيوية لعلاج ألم الحلق، ما لم يوصِ الطبيب بها لوجود عدوى بكتيرية.


المراجع

  1. ↑ "5 Reasons You Might Experience Pain When Swallowing", colgate, Retrieved 17/1/2023. Edited.
  2. ↑ "Painful Swallowing: Causes, Diagnosis, and Home Remedies", khealth, Retrieved 17/1/2023. Edited.
  3. ^ أ ب "The Best (and Worst) Foods to Soothe a Sore Throat", goodrx, Retrieved 17/1/2023. Edited.
  4. ↑ "Why does it hurt when I swallow?", medicalnewstoday, Retrieved 17/1/2023. Edited.