الرعاف (نزيف الأنف) أمر شائع جداً بين الحوامل، يحدث بسبب التغيّرات الكبيرة التي تحدث في الجسم خلال هذه المرحلة الاستثنائية، تعرّفي هنا على أسباب حدوثه، وما يمكنك فعله لإيقافه وتجنّبه.[١]
ما هو سبب الرعاف عند الحامل؟
سبب الرعاف هو زيادة كمية الدم خلال فترة الحمل تلبيةً لاحتياجات الجنين، وهذا يعني ازدياد كمية الدم أيضاً في الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في الأنف، ونظراً لصغر حجم هذه الأوعية، فإنها تنفجر أحياناً بسبب ضغط الدم المتزايد داخلها، مما يُسبب الرعاف.[٢]
سبب آخر أيضاً للرعاف عند الحامل هو التغيرات الهرمونية، فهذه التغيّرات تُسبب سماكة الأغشية المخاطية في الرحم والأنف أيضاً، مما يُسبب احتقان وانسداد الأنف، وزيادة فرص نزيفه.[٣]
يمكن أن يكون سبب الرعاف أسباب غير متعلّقة بالحمل نفسه، كالحساسية، الجفاف، أو الرشح والإنفلونزا.
كم يستمر؟
قد يستمر أحياناً رعاف الأنف طوال فترة الحمل حتى الولادة.[١]
إيقاف الرعاف
إن كنتُ تعانين من الرعاف المتكرر خلال حملك، ستُساعدك هذه الخطوات على إيقافه:[٤]
- اجلسي، وأميلي رأسك للأمام قليلاً حتى لا يرجع الدم إلى حلقك.
- اضغطي بالإبهام والسبابة على الجزء الطري من أنفك لمدة 10-15 دقيقة متتالية.
- ضعي كيس ثلج أو كمادة باردة على جسر أنفك، هذه الطريقة تعمل على انقباض الأوعية الدموية، وتُخفف النزيف.
- كرري الخطوات مرة أخرى إن لم يتوقف النزيف بعد 10 دقائق من الضغط المستمر.
- تواصلي مع طبيبك فوراً إن لم يتوقّف الرعاف بعد مرور 20 دقيقة.
ولمدة 24 ساعة من الرعاف، تجنّبي عمل الآتي:[٥]
- العبث أو تنظيف الأنف بقوة.
- رفع شيء ثقيل.
- عمل رياضة أو جهد بدني مُرهق.
- الاستلقاء.
- شرب سوائل ساخنة.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
الرعاف ليس مقلقاً خلال فترة الحمل، لكن تحتاجين إلى مراجعة الطبيب للاطمئنان في هذه الحالات:[٢]
- الرعاف المُفاجئ بعد إصابة الرأس.
- ارتفاع ضغط الدم.
- استمرار الرعاف لأكثر من 20 دقيقة على الرغم من محاولة إيقافه.
- نزيف الأنف الشديد أو الذي يتكرر كثيراً.
- صعوبة التنفّس من الفم.
- ارتفاع حرارة الجسم وقشعريرة مع الرعاف.
تجنّب الرعاف خلال الحمل
لا يمكنكِ دائماً تجنب الرعاف، فهو أمر طبيعي خلال مرحلة الحمل، لكن تستطيعين تجربة بعض الطرق لتقليل حدوثه، منها:[٣]
- حافظي على رطوبة جسمك عبر شرب الماء.
- استخدمي جل لترطيب الأنف.
- لا تجرحي أو تعبثي بأنفك، ولا تبالغي في تنظيفه بشكل مفرط.
- استخدمي مرطب الهواء في غرفتك عند النوم لتخفيف التهيّج والجفاف في الأنف.
- افتحي فمك عند العطس؛ لتخفيف الضغط على أنفك.
خرافة:
بعض الأقاويل المتداولة بين الناس تدّعي أن حدوث نزيف الأنف أو عدم حدوثه خلال الحمل قد يكون دليلاً على نوع الجنين، وهذه خرافة ليست صحيحة!
المراجع
- ^ أ ب "Bloody nose when pregnant", oviahealth, Retrieved 12/12/2022. Edited.
- ^ أ ب "Nosebleeds during pregnancy", pregnancybirthbaby, Retrieved 12/12/2022. Edited.
- ^ أ ب people are more prone,incredibly delicate and break easily. "Nosebleeds While Pregnant", my.clevelandclinic, Retrieved 12/12/2022. Edited.
- ↑ "Nosebleeds in pregnancy", nhs, Retrieved 12/12/2022. Edited.
- ↑ "Nosebleeds during pregnancy", nct.org, Retrieved 12/12/2022. Edited.
قد يكون الرعاف خفيفاً أو غزيراً يختلف من امرأة لأخرى، ويستمر عادةً لثواني أو دقائق معدودة فقط.