واحد من أشهر المواقف التي قد نتعرض لها في حياتنا اليومية، خاصةً في فصل الصيف الحار، هو الرعاف أو نزيف الأنف، ويجب أن نكون على استعداد حول كيفية التعامل معه، وإيقافه.
الإسعافات الأولية للرعاف
تُساعد هذه الخطوات على وقف الرعاف:[١]
- أولاً قف أو اجلس بشكل مستقيم، وأمل رأسك للأمام قليلاً.
- بإصبع الإبهم والسبابة، اضغط على الجزء الطري من أنفك تحت العظمة مباشرةً مدة 10-15 دقيقة متواصلة.
- حاول خلال هذه التنفّس من فمك فقط لتخفف الضغط على أنفك.
- يمكنك وضع كيس ثلج أو كمادة باردة على جسر الأنف، لأنها تُساعد على تضيق الأوعية الدموية ووقف النزيف.
- كرّر الخطوات مجدداً إن لم يتوقف النزيف بعد 15 دقيقة من الضغط المستمر على الأنف.
ما عليك تجنّبه بعد الرعاف
تجنّب هذه الأخطاء الشائعة بعد الإصابة بالرعاف:[٢]
- لا تميل برأسك للخلف، فهذا يُشجع على نزول الدم إلى حلقك.
- لا تعبث بخثرات الدم التي تتشكّل في أنفك بعد الرعاف، فهي مهمة لوقف النزيف، وتجنّب تنظيف أنفك بقوة أيضاً حتى لا تتفكك.
- لا تنم أو تستلقِ بعد الرعاف حتى لا يتكرر من جديد.
- ابتعد لفترة مؤقتة عند الأكلات أو المشروبات الساخنة.
- خذ قسطاً من الراحة، وتجنّب أي أنشطة متعبة، بما في ذلك حمل الأشياء الثقيلة.
- لا تستخدم بخاخات الأنف لفترة حتى يتوقف الرعاف تماماً، بما في ذلك مضادات احتقان الأنف.
متى يجب مراجعة الطبيب بشأن الرعاف؟
يتوقف الرعاف لوحده في معظم الحالات بعد دقائق، لكن يجب مراجعة الطبيب في هذه الحالات من الرعاف:[٣]
- استمر الرعاف لأكثر من 20 دقيقة على الرغم من عمل الإسعافات الأولية السابقة.
- بدء الرعاف فجأةً بعد التعرّض لضربة في الرأس، أو السقوط، فقد يكون هناك احتمال لوجود كسر ما.
- الرعاف الشديد، الذي يُسبب دوخة، أو ضعف، أو صداع خفيف.
- تكرار الرعاف لأكثر من مرة، دون وجود سبب محدد.
- المعاناة من أحد اضطرابات النزيف، مثل الهيموفيليا، أو استخدام واحد من مميعات الدم، مثل الوارفارين أو الأسبرين.
- الإحساس بأعراض مقلقة، مثل صعوبة التنفّس.
الوقاية من الرعاف
لا يمكن منع حدوث الرعاف في كل الحالات، لكن هذه الطرق قد تقلل من فرص الإصابة به:[٣]
- ترطيب داخل الأنف 3 مرات في اليوم باستعمال الفازلين أو أي مرطّب آخر، خاصةً في الأجواء الجافة.
- تنظيف الأنف باستخدام المحلول الملحي.
- استخدام مرطّب الجو في المنزل.
- عدم العبث بالأنف أو خدشه أثناء تنظيفه.
- عدم الإفراط في استخدام بخاخات الأنف.
معلومة: ما هي أسباب الرعاف؟
بعض الأسباب المحتملة للرعاف هي:[٤]
- الجو الجاف.
- درجات الحرارة العالية في الصيف.
- العبث كثيراً بالأنف.
- التعرّض لضربة في الأنف.
- الحمل.
- استنشاق بعض المواد الكيماوية والمنظّفات.
- الحساسية.
- استخدام بعض البخاخات الأنفية، خاصةً مضادات الاحتقان.
- استخدام مميعات الدم، أو الإصابة بأحد اضطرابات نزيف الدم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أحياناً يكون الرعاف مجهول السبب، خاصةً عند الأطفال.
المراجع
- ↑ the nose.,helps stop the blood flow. "Nosebleeds: First aid", mayoclinic, Retrieved 17/7/2023. Edited.
- ↑ your nose during a,the day of a nosebleed. "Nosebleed Do’s and Don’ts", hemaware, Retrieved 17/7/2023. Edited.
- ^ أ ب "Nosebleeds", webmd, Retrieved 17/7/2023. Edited.
- ↑ "Nosebleed", nhsinform, Retrieved 17/7/2023. Edited.
