من أشهر (وربما أسوأ) أعراض الإصابة بالزكام هو سيلان الأنف، لكن توجد العديد من الطرق المنزلية البسيطة والأدوية التي تخفف منه بشكل كبير.


كيفية علاج الزكام وسيلان الأنف

يمكن تخفيف سيلان الأنف بواحدة أو أكثر من الطرق التالية:


مضادات الهستامين

أفضل وأسرع طرق علاج سيلان الأنف هو أدوية مضادات الهستامين، والتي أيضاً تُعالج أعراض الزكام الأخرى، مثل العطاس وتدميع العينين، ويوجد العديد من الأنواع في الصيدليات، مثل سيتيريزين (Zyrtec)، أو لوراتادين (Clarityn)، أو فيكسوفينادين (Telfast)، لكن يجب الانتباه إلى أنها تُسبب الدوخة والنعاس، لذا من الأفضل تناولها قبل النوم.[١]


مشروب ساخن

المشروب الساخن مفيد جداً لتخفيف سيلان الأنف، وإعطاء الشعور بالراحة والاسترخاء، ويُفضّل شرب أنواع المشروبات المفيدة، مثل شاي البابونج، أو شاي الزنجبيل، أو شوربة الدجاج الدافئة، والابتعاد عن مشروبات الكافيين.[٢]


استنشاق بخار الماء

بخار الماء الساخن يُساعد على فتح الأنف، وتخفيف الاحتقان، وتسهيل خروج المخاط، لذا يمكن سكب ماء مغلي في وعاء، ووضع منشفة على الرأس والاقتراب من الوعاء لاستنشاق بخار الماء، ولكن يجب الحذر من عدم الاقتراب كثيراً لتجنّب احتراق الوجه.[٣]


ولطريقة أكثر أماناً (خاصةً الأطفال)، يمكن أخذ حمام ساخن واستنشاق البخار الناتج.[٣]


الكمادات الدافئة على الوجه

يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة على تخفيف الاحتقان وسيلان الأنف، وذلك من خلال غمر منشفة في ماء دافئ، وتطبيقها على منطقة قريبة بين الأنف والجبهة عدة مرات في اليوم.[٤]


مرطب الهواء

الهواء الرطب يُساعد على تخفيف أعراض الزكام وسيلان الأنف، لذا يُفضّل وضع جهاز مرطّب للهواء في غرفة النوم للحصول على نوم هادئ ومريح.[٣]


علاج جفاف الأنف الناجم عن الزكام

من الطبيعي أن يحدث جفاف مُزعج في الأنف نتيجة السيلان وأعراض الزكام المختلفة، ويمكن علاج ذلك من خلال:[٥][٦]

  • استخدام غسول أنف ملحي الموجود في الصيدليات، أو يمكن عمله في المنزل عبر مزج نصف ملعقة صغيرة من الملح مع ماء دافئ معقّم.
  • وضع مرطب أو لوشن مائي داخل وحول فتحة الأنف.
  • يمكن وضع جل فازلين داخل وحول فتحة الأنف للترطيب، ولكن يجب عدم الإكثار منه أو استخدامه بشكل متكرر حتى لا يتم بالخطأ استنشاق الدهون الموجودة فيه إلى الرئتين.
  • استخدام المناديل المبلّلة بالماء بدلاً من المناديل الجافة عند سيلان الأنف.
  • استخدام مرطّب للهواء في المنزل.


نصائح أخرى لعلاج الزكام

تفيد النصائح التالية في تخفيف أعراض الزكام:[٧]

  • شرب الماء بكثرة.
  • الراحة والحصول على قدر كافي من النوم.
  • المضمضة بماء وملح لالتهاب الحلق، وذلك عبر وضع نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
  • تناول أقراص تسكين ألم الحلق.
  • تناول ملعقة من العسل أو وضعها في كوب من الماء أو الشاي الساخن لعلاج السعال. (تحذير: يُمنع استخدام العسل للأطفال تحت عمر السنة)
  • استخدام بخاخات مضادات الاحتقان ومسكنات الألم عند الحاجة، ويمكن سؤال الصيدلاني عن الأنواع المُناسبة لذلك.


المراجع

  1. ↑ "How to cure a runny nose: 5 home remedies to try", my-doc, Retrieved 4/10/2022. Edited.
  2. ↑ "How to Stop a Runny Nose", khealth, Retrieved 4/10/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت "How to Stop a Runny Nose", verywellhealth, Retrieved 4/10/2022. Edited.
  4. ↑ "10 Tips to Relieve Your Runny Nose or Nasal Congestion", vicks, Retrieved 4/10/2022. Edited.
  5. ↑ "At-Home Remedies for Dry Nose", khealth, Retrieved 4/10/2022. Edited.
  6. ↑ "5 Ways to Treat Dry Nose", healthline, Retrieved 4/10/2022. Edited.
  7. ↑ "Cold remedies: What works, what doesn't, what can't hurt", mayoclinic, Retrieved 4/10/2022. Edited.