مع الإصابة بالإنفلونزا، تشعر بأنك مرهق تماماً، وتتألم في جميع أنحاء جسمك، لذا سنقدّم لك بعض النصائح التي تمنحك القليل من الراحة إلى حين انتهاء الإنفلونزا.


علاج آلام الجسم بسبب الإنفلونزا

تُساعدك النصائح التالية في تخفيف آلام الجسم الناجمة عن الإنفلونزا:


حمام دافئ أو كمادات دافئة للعضلات

الحرارة تُساعد على استرخاء عضلات جسمك، وتمنحك راحة مؤقتة من الألم، لذا خذ حماماً دافئاً، أو استعمل كمادات دافئة على مكان الألم، لكن لا تستعمل هذه الطريقة إن كان لديك حُمّى عالية.[١]


مسكّنات الألم

مسكنات الألم مفيدة جداً لتخفيف آلام الجسم العامة، يُمكنك استعمال مسكّن باراسيتامول المعروف ببنادول، أو استخدام مسكنّات ألم أقوى، مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استعمال أي دواء في حال إصابتك بمشكلة صحية.[٢]


الراحة

يحتاج جسمك إلى الراحة جيداً ليتعافى من الإنفلونزا، لذا حاول أن تنام لـ 7-8 ساعات على الأقل، وتبتعد عن الجهد البدني لفترة، وأيضاً من الأفضل أن تأخذ فترة راحة عن التمارين الرياضية الشديدة إن كنت تُمارسها، فيكفي أن تمشي لفترات قصيرة أو تمارس تمارين التمدد.[٣]


التدليك

إن كنت تمتلك أدوات التدليك في منزلك، مثل مسدس التدليك، فاطلب المُساعدة من أحد أفراد عائلتك ليقوم بتدليك أماكن الألم في عضلاتك، فهذا قد يُخفف كثيراً من الألم، ويُساعد العضلات على استعادة عافيتها شيئاً فشيئاً.[٤]


شرب السوائل

تتسبب الإنفلونزا في جفاف الجسم نتيجة التعرّق، والحمّى، والإسهال، ويُعد الجفاف واحد من أبرز أسباب الإرهاق وآلام الجسم، لذا حاول أن تشرب الماء قدر المُستطاع لتقوم بتعويض السوائل المفقودة، ويُمكنك أن تشرب السوائل الدافئة، كالشاي، أو الأعشاب، أو الشوربات، لكن ابتعد عن مشروبات الكافيين؛ لأنها تزيد من أعراض الإنفلونزا سوءاً.[٤]


متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟

آلام الجسم تختفي مع انتهاء الإنفلونزا، لكن يجب مراجعة الطبيب بشأنها في هذه الحالات:[٢][١]

  • آلام شديدة في الجسم.
  • لم تتحسّن الآلام بعد مرور 3 أيام على الإنفلونزا.
  • يوجد تورّم أو احمرار شديد في العضلات.
  • طفح جلدي.
  • تشنّج عضلات الساقين عند الأطفال.


كما يجب مراجعة الطوارئ في حال ظهور أعراض شديدة نتيجة الإصابة بالإنفلونزا، مثل:[٢]

  • تقيؤ، مع تصلّب عضلات الرقبة وارتفاع حرارة الجسم.
  • صعوبة التنفّس.
  • ضعف شديد في العضلات أو عدم القدرة على الحركة.


سؤال: لماذا نُصاب بآلام الجسم أثناء الإنفلونزا؟

تحدث آلام الجسم نتيجة مهاجمة الجهاز المناعي للفيروسات المُسببة للإنفلونزا، فعند دخول هذه الميكروبات الصغيرة إلى الجسم، يتفعّل الجهاز المناعي، ويُحدث التهابات لمكافحتها، وهذه الالتهابات ينجم عنها آلام الجسم، ويعني هذا أن آلام الجسم هي علامة جيدة تدل على أن الجسم يُكافح الإنفلونزا بكل قوته.[٤]


سبب آخر هو الجفاف، فكما ذكرنا، أعراض الإنفلونزا من التعرّق، والحمّى، والإسهال، والتقيؤ تُسبب فقدان سوائل الجسم، وهذا بدوره يُسبب الألم للعضلات.[٤]


المراجع

  1. ^ أ ب "Why your whole body aches when you’re sick (and what you can do about it)", connect.uclahealth, Retrieved 16/10/2022. Edited.
  2. ^ أ ب ت "How Do You Treat Body Aches Caused By the Flu?", verywellhealth, Retrieved 16/10/2022. Edited.
  3. "HOW TO RELIEVE ACHES IN YOUR BODY FROM THE FLU", theraflu, Retrieved 16/10/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث "How to Treat Body Aches Caused by Flu or Sickness", genexa, Retrieved 16/10/2022. Edited.